預防痤瘡 注意皮膚清潔

中醫師林青青表示，有痤瘡困擾者，生活中應注意作息規律、
飲食少吃熱性、發物，注意皮膚清潔，選擇適合膚質的保養品，且儘量不要用手去擠壓痘痘，以免影響復原。

中醫師林青青表示，預防痤瘡，包括應注意皮膚清潔；早晚可用中性肥皂和溫水洗臉，勿過度磨砂，睡前一定要卸妝，注意防曬。髮型修剪整齊，不要遮蓋臉部肌膚。枕頭套及毛巾也應常換洗。

也應維持生活規律；盡可能在晚間11點前入睡，睡足七小時，保持心情愉快，常運動，舒解壓力，並預防便秘。以及應選擇適合膚質的保養品；痘痘嚴重時應先暫停使用乳液、晚霜等保養品，平時也應選擇低油性、清爽並能保濕的產品。

飲食部分，醫師建議，少吃巧克力、咖啡、花生、冰淇淋、辣椒、芥末、沙茶醬、油炸食物、甲殼類、羊肉、茴香、龍眼、荔枝、榴蓮、芒果、麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞。可多吃新鮮蔬果，如番茄、蘿蔔、綠豆、水梨、荸薺、柑橘、柚子、蘋果、枇杷等，尤其可常食用瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等。