按摩陽陵泉、絕骨、合谷穴能保護肌肉韌帶

穴道按摩、藥膳茶飲方有助促進循環，舒展筋骨、保護肌肉韌帶。中醫師陳玫妃表示，可按摩陽陵泉、絕骨、合谷等穴，幫助放鬆身體、肌肉韌帶，增加筋骨柔軟度，預防天冷容易造成運動傷害。

中醫師陳玫妃表示，中醫認為，經會陽陵泉穴，按摩這個穴位可幫助放鬆身體、肌肉韌帶，增加其關節肌肉韌帶的延展性；中醫也強調「髓會絕骨」，因此想要增加筋骨的柔軟度、支撐力，都可以按摩絕骨穴；「合谷穴」可舒緩肌肉韌帶的酸痛。

另外，預防冬季運動傷害的茶飲，可在運動前服用，幫助局部的循環。茶飲方保健部分，醫師建議，可準備生薑3片、桂枝2錢、芍藥3錢、甘草1錢。以800C.C水泡製飲用，有助溫經、散寒，通經絡，以及增加關節的延展性。舒展筋骨、肌肉韌帶的作用