頭皮問題可能早禿 飲食遠離發物

改善頭皮屑、頭皮問題，日常飲食保健應配合注意。中醫師李思儀表示，有頭皮屑多，或容易紅腫痛癢的皮膚問題者，飲食應少油炸、遠離發物、零食等。
平常也應注意減少使用髮膠等刺激品，以幫助預防、改善發炎現象。

李思儀表示，一般而言，頭皮屑多或容易紅腫痛癢的皮膚，有些飲食禁忌應注意，包括：應避免高油、高脂、高糖的食物、或刺激性和發物，如巧克力、起士、奶油、油炸類食物、酥酥脆脆的零食餅乾、濃咖啡、濃茶、辣椒、燒烤、而奇異果、芒果、鳳梨也易讓皮膚更癢，同樣要忌食。

除了飲食上注意，不過度清潔頭皮和搔抓皮膚、早睡早起、適度的運動也都是讓身體恢復健康很重要的一環。平常可以選擇較溫和、不過度油膩或滋養的洗髮精，洗頭時用指腹按摩頭皮，而不是用指甲抓洗，若使用潤髮乳或護髮乳時不要碰觸到頭皮，選擇髮尾便可。

醫師指出，以及應避免使用髮膠或髮霧來吹整頭髮，都是避免已經受傷的皮膚再度因過度刺激而加重發炎的現象。還有，洗頭時用微溫水，避免太燙熱水，同時也要避免過度用吹風機整燙頭髮。多管齊下才能真正擺脫頭皮屑困擾。

頭皮屑可能因皮膚疾病而誘發加重症狀。中醫師李思儀表示，頭皮屑主要是藉由伴隨皮膚疾病而造成的症狀，要想改善這種症狀，要先改善造成頭皮屑的疾病。一般成年人如頭皮過油，可能導致毛囊頭皮發炎，也常見伴隨嚴重頭皮屑的現象，甚至會影響嚴重性掉髮。

中醫師李思儀表示，一般而言，輕微的頭皮屑是正常的現象，但是嚴重的頭皮屑，則可能伴隨頭皮發癢、紅腫、甚至是疼痛的現象。醫師表示，一般而言，成年人頭皮過度出油，容易導致毛囊頭皮發炎，伴隨嚴重頭皮屑的現象，且可能會隨著時間而造成頭髮逐漸減少，而導致出現早禿的現象，因此，不可輕忽頭皮的問題。

調理頭皮屑問題，可從調理實證、虛證方向著手。中醫師李思儀表示，通常針對脂漏性皮膚炎所造成的頭皮屑，多屬於「實證」症候，可配合清熱利濕；消炎止癢方式改善。而「虛證」體質者，則可配合養血袪風；滋養陰液類用藥調理。

李思儀表示，中醫在治療頭皮屑時也是需要依照辨證原則，了解患者的飲食和生活習慣，辨別其體質是屬於實症或虛證，再行用藥，才能加強療效，並應配合醫囑，才能確實擺脫頭皮屑的困擾，而不會症情反覆。治療上，針對「實證」的脂漏性皮膚炎所造成的頭皮屑，多會使用「清熱利濕、消炎止癢」的藥物來治療。

另外，李醫師表示，針對「虛證」的頭皮屑，則可使用「養血袪風」的藥物來改善，如當歸飲子（當歸、生地、白芍、川芎、何首烏、荊芥、防風、白蒺藜、黃耆、甘草）。

通常這類型患者，不僅頭皮易乾癢，就連身體和手腳也常脫皮或乾癢。針對虛證型脫皮發癢，選擇些較滋潤的食材，加強體內的陰液滋養，如木耳、川七、阿膠，或養血的食物都會有幫助。