洛神山楂茶 助消脂

過年時圍爐聚餐時，往往在餐桌上都是大魚大肉及何家聊天
時所要吃的零嘴，一旦吃過多，難免會導致脹氣、消化不良等腸胃不適症狀，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區張尚智醫師建議，此時可以利用消脂洛神山楂茶來幫助消除多餘油脂。

張尚智提醒民眾，在春假期間，家中不妨可以準備一些山楂、洛神花、決明子，透過這些中藥材來調配成天然的去脂茶飲用，能夠幫助消除多餘油脂，讓假期可以享受美食，也掃除能夠負擔。消脂洛神山楂茶的做法是將山楂1兩、洛神花1兩、陳皮3錢，加2000cc的水用大火煮滾後，再以小火煮30分鐘，飲用具有分解脂肪、消肉積的效果。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出，在臨床上發現，除了飲食習慣不好或是吃了易產氣的食物容易導致脹氣外，像是容易緊張、乳糖不耐症及亂服用成藥，也都容易造成脹氣的發生。建議容易有脹氣的民眾，可以透過理氣消脹飲來照顧腸胃，作法是將山楂3錢、陳皮3錢，放入約1000CC的水中，煮沸後加入藿香3錢，薄荷2錢，關火放涼，撈去藥渣後再加入適量冰糖，飲用即可。

若是有腹脹症狀的民眾，建議要多喝溫水來幫助排便，因為大便累積在大腸內，脹氣情況會更加嚴重，每天至少喝1500cc的水份，因為充足的水份能促進排便，而且應該喝溫水，因為喝冷水較易造成腸絞痛。