養生運動-養眼功 眼睛亮晶晶

我們常說「眼睛為靈魂之窗」，可見眼睛的重要性不只是在「看」而已，它跟許許多多內臟系統的運作有很大的關係，所以中醫典籍《黃帝內經》就說：「五臟六腑的精氣皆上注於目」、「肝開竅於目」，若不能好好保養眼睛，將會對身體造成非常大的影響。

這裡介紹簡單的眼功，只要每天勤練幾分鐘，就可有效改善視力、防治眼疾與減少老化的速度。
內視功
■方法
1. 鼻子緩緩吸氣，腹部逐漸脹大，同時閉眼但用眼球去「內視」腦後影像，好像眼睛週圍每一吋的肌肉、神經組織都在正常張眼活動一般，意即發揮自己與生俱來的感覺去「看到」身後的景像。
2. 然後以嘴巴緩緩吐氣，腹部逐漸縮小，同時瞪大眼睛，去看最遠方的綠色植物。
3. 重複前面的動作幾次。
■說明
此法可減少眼睛發炎、容易疲勞痠澀的毛病，預防視力減退或眼壓過高的問題。