慢性肌腱炎的成因、在於肌腱反覆撕裂受傷;長時間維持相同姿勢、背負重物或反覆動作過勞,肌肉組織都可能不斷磨損發炎;若沒尋求正確治療、又沒能讓受傷軟組織獲得充分休息、足夠的營養、來修補撕裂的傷害,甚至繼續不正常磨耗、讓傷勢持續擴大,還可能惡化為不可逆的終生傷害疾症。家庭主婦、上班族與肌肉力量較弱的年長者,都是高風險族群。
要避免慢性肌腱炎,最重要的是劇烈運動後的鎮定與恢復。澄清復健醫院醫療副院長鄢若愚副院長表示,急性發炎當下,可以冰敷或固定等方式緊急舒緩,事後更應多休息,讓受損組織有時間修補恢復,另外也可適度補充含DHA、EPA及Omega3等優質脂肪酸的食物,幫助消炎與復原。
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