秋主收斂 養生重養肺

秋季是指農曆七、八、九三個月。中醫師鄭集誠表示，按照節氣來看，秋三月指的是立秋日起至立冬日前一日。傳統中醫認為，秋主收斂，肺氣內應，重在養肺，民眾應該利用酸味食物以便收斂肺氣，食用潤肺食物以便保養肺臟。

酸味食物包含山楂、石榴、檸檬、酸棗、酸菜、烏梅等，比如酸菜白肉鍋就適合秋季品嘗；潤肺食物包含薏仁、蓮子、百合、水梨、白菜、山藥、銀耳等，比如蓮子銀耳粥很適合秋天食用。

鄭醫師指出，大自然經過春生、夏長階段，慢慢回歸休養生息階段，這時氣溫也從炎熱慢慢轉成涼爽，自然當中樹葉逐漸掉落，整個世界呈現一片肅收景象，農民辛苦栽種的農作物，也準備收割結果。因此，秋季之時陽氣收斂，陰氣微生，養生不忘保養收斂之氣。

此時人體氣血逐漸往內走、往內收，身體狀況也應處於收斂階段，要適時配合涼爽氣溫加上衣服，有助身體氣血順利往內走，不過，如果民眾自恃身強體健，或是以為秋老虎當道，不願順應氣溫降低，逐漸穿衣的習慣，依舊袒胸露背四處走動，如此恐將不能順應自然，甚至製造未來疾病的病根。

所謂秋老虎通常是指立秋以後短暫炎熱的天氣情況，雖然已是秋天，但是太陽依舊高照。

秋天作息必須早睡早起，情緒上不要經常感傷過往，因為整個秋天氣息相對應的臟腑是肺臟，傷感過度容易傷肺，甚至降低肺臟對外抵抗力，最後還可能容易罹患感冒，如此反而得不償失。