預防骨質疏鬆症 謹記4個小叮嚀

骨科醫師黃盟仁表示，正常人的骨質在三十歲左右就達到高
峰，不過，到了三十至三十五歲以後，每一年骨質就開始慢慢地流失，尤其是婦女停經後，流失速度相對比較快，所以婦女較容易罹患骨質疏鬆症。此外，受到骨質含量減少的關係，患者的骨頭較脆弱，進而導致身高變矮、背痛、駝背等情形。

有一些危險因子會造成骨質疏鬆，包括停經年齡太早、缺乏運動、抽菸酗酒、日曬不足、缺乏鈣質、缺乏雌性激素、家族遺傳等皆是。值得一提的是，在骨折意外發生之前，大部分患者都沒有感受到異狀，所以骨質疏鬆症才會被認為是隱形殺手。

骨質疏鬆症患者接受治療時也應補充鈣質、維生素D，畢竟鈣質、維生素D就如同開源一般，可以讓骨質獲得補充的機會，而藥物治療則是具有節流的作用，可以減少骨質流失的速度，因此，治療、補鈣與維生素D必須齊頭並進，如此才能夠達到最好的治療效果。

隨著年紀增長，骨質就開始快速地流失一旦骨質流失太多的話，原本緻密的骨頭就產生許多的孔隙，這些孔隙會導致骨頭呈現中空疏鬆的情形，進而促使全身性骨骼強度降低，像這種情況就代表已有骨質疏鬆症，通常老人家的情況比較嚴重，而且常常會造成骨折的意外。

骨質疏鬆症常會造成患者發生骨折的意外，通常五十歲以上相對較容易發生腕骨骨折、六十歲以上相對較容易發生脊椎壓迫性骨折、七十歲相對較容易發生髖骨骨折。民眾必須留意的是，骨折可能會引起合併症，譬如肺炎、腦心血管疾病等皆是。

建議預防骨質疏鬆症，謹記四個小叮嚀，第一，民眾最好從年輕開始就養成日曬、運動、均衡飲食、補充鈣質等良好的習慣；第二，保持骨質密度、預防不慎跌倒是對抗骨質疏鬆症的兩大原則；第三，預防老人家發生骨折，最好改善周遭環境，譬如增加照明光源、適時使用老人輔具、提供無障礙空間等設施；第四，如果老人家不小心發生骨折，除了就醫治療以便將骨折復位、固定之外，還必積極治療骨質疏鬆症，以便避免老人家再度發生骨折的意外。