年節熬夜 眼易乾澀 為陰虛火旺體質

年節來許多民眾在這段不論是打牌消遣或是唱歌追劇等，較
平時更為晚睡，執業中醫師周宗翰提醒，若長期熬夜，便會出現陰虛火旺的體質，導致口乾，口氣重，眼睛酸澀，眼睛紅腫發癢等情形發生。

周宗翰認為，偶而一兩天並不會對身體造成傷害，只是隔天起來會覺得眼睛乾澀，肩頸僵硬等不適症狀，當出現這些現象，可先用熱水洗過的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促進眼部血液循環來加以改善。

從中醫的角度來看，夜晚就是人們應該休息睡眠的時間，人全身的機體活動也準備進入休息的階段，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽臟器，這個時候如果身體不能得到完全休息，肝膽功能就會受到影響。

中醫認為，「人臥則血歸於肝，肝受血而能視」，指的就是在血流走到肝膽經的時候，如果可以躺臥休息，讓身體得到完全休息，肝膽功能的修護就能正常進行，中醫說「夜臥陽氣入於陰」就是指這個情形。但在休息的時間卻不休息，身體得不到足夠的時間恢復，卻要工作或是玩樂，全身處於高度負荷的情況之下就開始進行代償作用，這種現象就做陰虛火旺，所表現出來的現象就是口乾，口氣重，眼睛酸澀，眼睛紅腫發癢，如果又喝酒或是吃烤辣炸等刺激性食物類型的消夜，將會加重這些症狀。

周宗翰指出，改善最重要的就是回復正常作息，從養生的角度來看，做些必要的伸展運動，使氣血運行舒暢，現代很多人熬夜之後不但睡眠沒有補足，為了提神而使用茶、咖啡、提神飲品…等，這些會更使的陰虛火旺更為嚴重，進而使身體衰老的更快。