手腳冰冷拍打手肘 吃蒜頭雞回暖

許多民眾到了冬季時，會天氣冷而出現手腳冰冷的情況，台北
市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，手腳冰冷多半是血液循環不良導致，建議可以吃蒜頭雞湯來改善這狀況。

周宗翰提醒，當胸悶伴隨手腳冰冷時，就需要特別注意心臟方面的問題，因為手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心臟循換不佳表現的症狀，常常是手腳冰冷，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期過後的女性為多。

因為腎主藏精，當婦女朋友在停經之後，失去雌激素保護，冠狀動脈硬化機率增高，腎中精氣逐漸衰少，出現腎陰不足的現象，包括內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝酸軟等症狀，要補腎填陰，調整女性荷爾蒙的穩定。

周宗翰指出，想要改善手腳冰冷的現象，喝蒜頭雞湯是很好的湯品，蒜頭雞湯不僅能夠延緩動脈阻塞，抗氧化劑能修補破損的血管，促進血液的循環還可以補充元氣。

另外也可以喝點蓮藕燉排骨湯，喝蓮藕排骨湯有助於保護腦組織，蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防心臟血管的脆化。

保暖對於避免手腳冰冷也是不可少的，建議平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經，心經，心包經所經過之處，可以藉由拍打促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經，促進氣血的循環。

中醫師楊謦伊指出，牛皮癬男患者多於女性，冬季較常發病、加重及復發，建議患者平時可喝自製「加味四物銀花茶」改善症狀。

材料需準備當歸10g，赤芍10g，生地黃10g，金銀花30g，牡丹皮18g，白花蛇舌草30g，防風10g，荊芥10g，甘草6g；將藥材浸泡20分鐘，加2500-3000C.C水以大火煮滾，之後轉小火煮20分鐘，一天當中代茶飲用，適用於斑塊紅、癢、脫屑多者；若皮膚病灶會起膿皰，或有滲出液者，可再加入生薏苡仁30g，土茯苓30g煎煮服用。

中醫辨證論治，使用清熱涼血、活血化瘀藥方有一定療效，但因病程較長易反覆，忌長期服用或過用苦寒藥物，以免傷及後天生化之本，造成腸胃不適副作用，若病程較長者，為了避免「生風生燥」，治療時應兼顧滋陰補血，並可搭配中藥青黛為主的外用藥膏塗抹病灶。