冬防外邪侵襲 陰氣盛極陽氣潛伏

冬天應注意提升抗病能力。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，冬季是一年中陰氣盛極，陽氣潛伏的日子。
這個時候人體也會表現為「陽氣衰少」，應配合保護體內元陽的生機，注意生活起居，保暖工作，避免外邪侵襲，增加生病機會。

中醫師陳萍和表示，為了維護人體陰陽平衡，身體健康，冬天養生必須注意遵循「養藏」的原則，從多方面進行調攝，以保護體內元陽的生機。年老體弱或體虛正氣不足者，在氣候寒冷的冬季，常易受寒邪而引起感冒、支氣管炎、哮喘以及凍瘡等疾病的發生。高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦血管意外也常因受寒冷刺激而誘發。這些族群在冬季更應該注意起居避寒就溫，勿驟寒驟熱，下肢更要保暖。

醫師表示，飲食應注意營養保健、膳食平衡，提高個體禦寒抗病能力，做到防病保健在先，減少舊疾復發的可能性。並注意生活起居，精神調攝，健身運動。與四時環境相適應，進而避免外邪侵襲，增加疾病發生。

醫師表示，冬季對年老體弱者，除食補之外，在辨證體質的原則下，加強防病，可再攝取適當的補益藥。效果會更好，不但增強抗寒能力，而且有助於增強機體免疫功能，糾正機體偏盛偏衰的狀況，達到防病保健的作用。

補益中藥的藥性有寒熱溫涼之別，雖是服用防病保健的補益藥，也應注意辨證施補原則，最好在醫師指導下進行，切忌濫服補藥。包括像是「氣虛」者，常見疲乏無力，氣息短促，說話中氣不足，動則氣急，易出汗。宜選用生曬參、黃耆、黨參、紅景天等補氣之品；也可服用補中益氣湯、四君子湯。

而年老體衰，氣虛較明顯者，可選用高麗人參粉。偏於血虛者，多見面色白，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈心悸，女性月經量少，顏色淡，宜選用當歸、阿膠等補血中藥；也可服用具補血功能的四物湯、十全大補湯。

另外，陳醫師表示，體質偏於「陰虛」者，多見舌紅少苔，口乾而渴，面熱升火，手足心熱，內熱較盛。容易激動，排便乾燥，咽喉乾痛等宜選用地黃、西洋參等補陰為主的中藥；或具有養陰功能的六味地黃丸、左歸丸、二至丸。

以及偏於「陽虛」者，可見舌質淡，舌苔白，人怕冷，手腳不溫，小便清長，排便溏薄等。可選用鹿茸、紅參等溫補陽氣的中藥；或具有溫陽作用的參茸丸、右歸丸、腎氣丸。